صحة الجهاز الهضمي، الحالات الصحية

لا يعني روتين فليمتي بعد الوجبة تغيير نظامك الغذائي بالكامل. أحياناً يكفي عادة صغيرة واحدة تضيفها بعد الأكل. إليك كيف نجحت هذه العادة مع شخص في الإمارات. بعد يوم عمل طويل، كان عامر يواجه المشكلة نفسها كل مساء تقريباً. يجلس ليتناول وجبته، وسرعان ما يشعر برغبة في الاستمرار بالأكل. لم يكن ذلك جوعاً حقيقياً في […]